"Začala jsem užívat kratom a během pár týdnů jsem zhubla pět kilo.“ Takové a podobné zkušenosti se v různých internetových diskusích šíří rychlostí blesku. Možná jste na ně narazili také a napadlo vás, zda skutečně může kratom pomoci s hubnutím, nebo se jedná jen o další internetový mýtus. Faktem je, že zájem o tuto exotickou rostlinu v posledních letech výrazně roste nejen mezi těmi, kdo hledají přírodní cestu ke zvýšení energie nebo lepšímu zvládání stresu, ale i mezi lidmi, kteří bojují s nadbytečnými kilogramy. Jak to tedy je? Může kratom skutečně ovlivnit vaši hmotnost?
Co je to kratom a proč je vlastně tak populární?
Kratom (Mitragyna speciosa) je tropický strom pocházející z jihovýchodní Asie, především z Thajska, Malajsie a Indonésie. Tradičně byl jeho prášek nebo listy žvýkány místními dělníky, aby překonali únavu a zvládli náročnou fyzickou práci. Dnes se kratom prodává hlavně ve formě prášku, tablet nebo kapslí a jeho popularita v Evropě i v USA raketově stoupá. Lidé jej vyhledávají pro jeho stimulační, někdy také sedativní účinky – záleží na dávce a individuální reakci.
Mezi nejčastěji zmiňované účinky kratomu patří:
- Zvýšení energie a bdělosti
- Zlepšení nálady a pocitu pohody
- Úleva od bolesti
- Relaxace a podpora spánku (při vyšších dávkách)
Ale jak je to s vlivem na hubnutí?
Hubnutí jako vedlejší účinek užívání kratomu
Mnoho uživatelů kratomu popisuje, že po jeho užití pociťují menší chuť k jídlu. Tento jev může vést k nižšímu příjmu kalorií a krátkodobému úbytku hmotnosti. Důležité však je, že potlačení chuti k jídlu je pouze vedlejším účinkem, nikoliv hlavním cílem nebo doporučeným způsobem využití kratomu.
Proč k tomu dochází? Kratom obsahuje alkaloidy, které ovlivňují receptory v mozku spojené s pocitem hladu a nasycení. Podobně jako některé opioidy může kratom na krátkou dobu snižovat apetit. Přímý výzkum této oblasti je však velmi omezený a spíše vychází z individuálních zkušeností než z vědeckých studií.
Zdroj: Unsplash.com
Co říká věda a odborníci
Z pohledu současných vědeckých poznatků není kratom doporučován jako prostředek na hubnutí. Seriózní studie zaměřené na jeho vliv na tělesnou hmotnost prakticky neexistují. Výzkum se orientuje především na jeho potenciál v oblasti zvládání bolesti, závislostí a psychických potíží.
Co ale víme:
- Kratom není schváleným prostředkem ke snižování váhy.
- Hubnutí jako vedlejší efekt užívání je individuální, dočasné a často souvisí s potlačením chuti k jídlu.
- Dlouhodobé užívání kratomu za účelem hubnutí může vést k závažným zdravotním komplikacím, včetně rizika nedostatečného příjmu živin nebo vzniku závislosti.
Rizika spojená s užíváním kratomu „na hubnutí“
Zkušenosti některých lidí se sice mohou zdát lákavé, ale je potřeba být velmi obezřetní. Kratom by se nikdy neměl užívat za účelem redukce hmotnosti. Vedlejší účinek v podobě sníženého apetitu s sebou nese několik zásadních rizik:
- Nedostatek živin: Pokud kratom potlačí chuť k jídlu na delší dobu, hrozí nedostatečný příjem vitamínů, minerálů a dalších látek nezbytných pro zdravé fungování těla.
- Riziko vzniku závislosti: Kratom může při dlouhodobém a nadměrném užívání vyvolat návyk.
- Psychické obtíže: Může dojít ke změnám nálady, úzkosti, podrážděnosti nebo depresi.
- Další vedlejší účinky: Patří mezi ně nevolnost, zácpa, sucho v ústech, závratě nebo nespavost.
Užívání kratomu s cílem hubnout může být zvlášť nebezpečné pro osoby se sklony k poruchám příjmu potravy.
Proč není kratom vhodnou cestou k redukci váhy
Hubnutí by mělo být výsledkem dlouhodobých a zdravých změn životního stylu – vyvážené stravy, pravidelného pohybu a práce s psychikou. Spoléhat na vedlejší účinky kratomu je nejen nezdravé, ale může být i nebezpečné. Navíc, efekt snížení chuti k jídlu je u různých lidí různý a často se po čase ztrácí, nebo dokonce mění.
Místo hledání zkratek doporučují odborníci soustředit se na:
- Udržitelný jídelníček
- Dostatek pohybu
- Práci s motivací a stresem zdravou cestou
Kratom jako podpora energie
Pokud vás kratom láká kvůli jeho schopnosti krátkodobě povzbudit tělo i mysl, může být v některých případech užitečným přírodním doplňkem.
Pokud ale hledáte podporu pro zdravější životní styl, nespoléhejte na vedlejší účinky kratomu. Investujte energii do vyváženého jídelníčku, pravidelného pohybu a podpory vaší psychické odolnosti. Kratom může sloužit jako krátkodobý pomocník pro zvládání únavy nebo stresu, ale rozhodně by neměl být vnímán jako nástroj ke snižování hmotnosti.
Zdroje:
Health Benefits and Adverse Effects of Kratom: A Social Media Text-Mining Approach [online]. [cit. 26. 09. 2025]. Dostupné z: https://www.mdpi.com/2227-9709/11/3/63
Kratom: Unsafe and ineffective - Mayo Clinic [online]. [cit. 26. 09. 2025]. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prescription-drug-abuse/in-depth/kratom/art-20402171
