Kratom a kava kava: Srovnání účinků, bezpečnosti a dostupnosti

26.9.2025

Obě tyto rostliny mají za sebou fascinující historii. Kava (Piper methysticum) je doma v tichomořských rájích, kde ji Polynésané užívají po staletí při rituálech, oslavách, ale i pro běžný odpočinek. Její kořeny jsou známé pro schopnost navodit uvolnění, lehké povznesení a pocit sociální otevřenosti.

Kratom (Mitragyna speciosa) je naproti tomu strom z tropických pralesů jihovýchodní Asie – Thajska, Indonésie a Malajsie. Tamní obyvatelé žvýkají jeho listy nebo z nich vaří čaj, když potřebují dodat energii, ulevit od bolesti nebo se uklidnit.

V posledních letech ale oba fenomény překročily hranice svých domovin a díky internetu i rostoucí poptávce po přírodních alternativách relaxace i podpory nálady si nacházejí cestu i do západních zemí. A s tím přichází i otázka: Je jejich užívání bezpečné?

Co přesně je kava?

Kava, často nazývaná „nápoj míru“, se tradičně připravuje z rozdrcených kořenů rostliny Piper methysticum. Hlavní účinné látky – kavalaktony – působí na mozek podobně jako některé léky na úzkost, konkrétně ovlivňují GABA receptory (stejné, na které působí například benzodiazepiny).

Účinky kavy

🧘 Uvolnění a zklidnění mysli
🗣️ Podpora sociální otevřenosti
😴 Zlepšení spánku
😊 Lehké zlepšení nálady

Lidé užívající kavu popisují velmi příjemné uvolnění bez otupělosti, kterou mohou způsobovat silnější léky či alkohol. Díky tomu je kava oblíbená i jako alternativa alkoholu například na společenských setkáních.

Je kava bezpečná?

Na základě systematických přehledů a klinických studií (např. Dufour et al., 2024) se ukazuje, že kava je při rozumném dávkování a krátkodobém užívání bezpečná, pokud je použita kvalitní surovina. Nejčastějšími nežádoucími účinky jsou lehká nevolnost, únava nebo bolesti hlavy – ty však bývají mírné a přechodné.

Historicky se objevily obavy ohledně možného poškození jater při užívání kavy, nicméně většina případů byla spojena s nečistými nebo nekvalitními produkty, popřípadě extrakty z listů nebo stonků místo tradičně užívaných kořenů. Moderní vědecké poznatky ukazují, že při použití standardizovaných extraktů z kořenů je riziko velmi nízké.

Kratom jako přírodní stimulant i relaxant

Kratom je v posledních letech jednou z nejdiskutovanějších rostlin v oblasti přírodní medicíny. Obsahuje desítky alkaloidů, z nichž nejvýznamnější je mitragynin a jeho metabolit 7-hydroxymitragynin. Ty působí na mozkové receptory podobně jako opiáty – ale s odlišným, často mnohem jemnějším účinkem.

Účinky kratomu

⚡ Stimulace nebo relaxace (dle dávky a odrůdy)
💪 Úleva od bolesti
🙂 Podpora nálady
🧠 Zlepšení koncentrace

Zajímavostí je, že nižší dávky kratomu působí spíše stimulačně (podobně jako silná káva), zatímco vyšší dávky přinášejí spíše uklidnění až mírný pocit euforie a uvolnění. Právě díky této „dvojí povaze“ je kratom v Asii využíván jak zemědělci při práci, tak lidmi hledajícími odpočinek.

Je kratom bezpečný?

Podobně jako u kavy záleží na dávce, kvalitě produktu a délce užívání. Klinické studie včetně nové práce Dufour et al. (2024) ukazují, že krátkodobé užívání kratomu v kontrolovaném dávkování nevede u zdravých lidí k významným negativním změnám v laboratorních hodnotách, krevním obrazu, či funkcích jater a ledvin.

Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří lehká nevolnost, únava, snížená chuť k jídlu nebo bolest hlavy – opět zejména při vyšších dávkách. Rizika se zvyšují při dlouhodobém užívání vysokých dávek, případně při kombinaci s jinými látkami.

kratom-vs-kava

Kava a kratom: Co ukazují nové vědecké poznatky?

Až donedávna neexistovala žádná relevantní data o bezpečnosti kombinace kratomu a kavy. To se změnilo právě díky klinické studii „The Safety of Multiple-Dose Liquid Blend Containing Kava and Kratom in Healthy Adults“ (Dufour et al., 2024), která sledovala zdravé dospělé během šesti dnů pravidelného užívání tekuté směsi obou rostlin v různých dávkách.

Jak studie probíhala?

Účastníci: Zdraví dospělí ve věku 21–55 let
Délka sledování: 6 dní užívání + 3 dny sledování po vysazení
Testované dávky: Nízká, střední a vysoká dávka (každá odpovídá různému obsahu kavalaktonů a mitragyninu)
Hodnocení bezpečnosti: Vital signs (krevní tlak, tep, saturace kyslíkem), laboratorní hodnoty (játra, ledviny, krev), výskyt nežádoucích účinků, sledování případných abstinenčních příznaků

Hlavní výsledky studie

Žádné závažné nežádoucí účinky – většina byla mírná a přechodná (nevolnost, únava, bolest hlavy)
Vital signs zůstaly v normě – malé změny krevního tlaku nebo dechu nebyly klinicky významné
Laboratorní hodnoty (játra, ledviny, krev) se významně nezměnily a zůstaly v normě
Abstinenční příznaky – žádné klinicky významné projevy, i ve vysokých dávkách
Studie uzavírá, že krátkodobé užívání kombinovaného produktu kratomu a kavy je u zdravých dospělých bezpečné, pokud je dodrženo správné dávkování a kvalitní zdroj surovin.

Tradiční užití versus moderní produkty

Jedním z důvodů, proč se někdy v médiích objevují zprávy o nežádoucích účincích kratomu nebo kavy, je špatná kvalita produktů, neodborné dávkování, nebo užívání netradičních částí rostlin (například listy kavy místo kořenů).

V tradičních kulturách jsou oba nápoje připravovány s úctou a přesně daným postupem. Moderní produkty, které jsou na trhu v EU nebo USA, by měly vždy pocházet od prověřených dodavatelů, kteří dbají na laboratorní kontrolu a standardizaci obsahu účinných látek. Právě zde je zásadní rozdíl mezi bezpečným a rizikovým užíváním.

Nejčastější otázky a odpovědi o kratomu a kavě

Je možné se na kratomu nebo kavě stát závislým?
U kratomu bylo v některých případech popsáno riziko vzniku mírné psychické závislosti, zejména při dlouhodobém a nadměrném užívání. Kava je považována za minimálně návykovou. Klinická studie Dufour et al. (2024) ale ukazuje, že při krátkodobém užívání v doporučených dávkách se abstinenční příznaky prakticky neobjevují.

Mohu kratom a kavu kombinovat?
Ano, právě klinická studie hodnotila bezpečnost kombinace obou rostlin a výsledky byly velmi pozitivní. Přesto doporučujeme začít opatrně a vnímat reakce vlastního těla.

Jaký je rozdíl v účinku kratomu a kavy?
Kava je vhodná primárně k relaxaci, zklidnění a podpoře spánku. Kratom může být v menších dávkách stimulační, ve větších dávkách relaxační – vždy však záleží na konkrétní odrůdě a dávce.

Mohu tyto produkty užívat denně?
Krátkodobě a v přiměřeném množství ano, ale dlouhodobé užívání doporučujeme konzultovat s lékařem nebo odborníkem.

Praktické tipy pro bezpečné užívání

Vždy vybírejte produkty z prověřených zdrojů
Dodržujte doporučené dávkování a nikdy nezkoušejte kombinace s jinými psychoaktivními látkami
Pokud užíváte léky, máte chronické onemocnění nebo jste těhotní, vždy konzultujte užívání s lékařem
Všímejte si vlastních reakcí – pokud pocítíte nevolnost, únavu nebo jiné nepříjemnosti, dávku snižte nebo užívání přerušte

Co nám kratom a kava mohou přinést?

Kratom i kava jsou důkazem, že příroda nabízí zajímavé možnosti pro relaxaci, podporu nálady i zvládání stresu. Moderní vědecké studie, včetně té nejnovější, přinášejí důležité informace o jejich bezpečnosti, pokud se užívají správně a v doporučených dávkách.

Pokud hledáte přírodní cestu k relaxaci a lepší pohodě, stojí za to tyto rostliny poznat blíž. Ať už sáhnete po tradiční kavě, nebo moderním extraktu z kratomu, vždy dejte přednost kvalitě a zodpovědnému přístupu. Vaše zdraví si to zaslouží.