Matcha vs. kratom: Srovnání účinků a co zvolit
Pokud jste v poslední době zavítali na sociální sítě nebo do kavárny s moderním menu, určitě jste si všimli, že matcha je teď všude. Zelený prášek v latte, smoothie nebo dokonce v dortech? To je matcha. A co ten druhý? Kratom, prášek z listů tropického stromu, který slibuje energii, relaxaci nebo úlevu od bolesti, podle toho, jak ho použijete. Oba produkty jsou dnes oblíbené mezi těmi, kdo hledají přírodní alternativy k tradičním stimulantům, jako je třeba káva.
Ale co vlastně stojí za jejich popularitou? Proč lidé přestávají sahat po třetí kávě nebo energetickém nápoji a hledají něco, co je „blíž přírodě“? Matcha i kratom mají své kouzlo – každý trochu jiné – a každý z nich oslovuje jiný typ lidí. Zatímco matcha je oblíbená mezi tzn. kavárenskými povaleči, pilates girlies a celkově milovníky zdravého životního stylu, kteří chtějí jemnou a dlouhotrvající energii, kratom si našel cestu k těm, kdo hledají něco intenzivnějšího, ať už pro zvládání stresu, bolesti, nebo náročného dne.
Pokud se rozhodujete, jestli je pro vás lepší začít den s matcha drinkem nebo si dát čaj z kratomu, jste na správném místě.
Co je matcha
Matcha je zelený čaj ve své nejkoncentrovanější podobě. Pochází z Japonska, kde se vyrábí z listů čajovníku Camellia sinensis.
Ty se pěstují specifickým způsobem – několik týdnů před sklizní se čajovníky zastíní, což zvýší obsah chlorofylu a dalších živin v listech. Po sklizni se listy usuší a rozemelou na jemný prášek, který má typicky sytě zelenou barvu. Právě tato prášková forma je pro matchu charakteristická a odlišuje ji od běžného zeleného čaje, který se pouze louhuje.
Matcha má dlouhou historii a původně ji používali zenoví mniši, protože jim pomáhala udržet energii a soustředění během meditací. Obsahuje totiž kofein, který dodává povzbuzení, ale také L-theanin – látku, která pomáhá zklidnit mysl a zmírňuje případnou nervozitu, kterou kofein může způsobovat. Kromě toho je matcha bohatá na antioxidanty, zejména EGCG, které mají pozitivní vliv na zdraví.
Nejčastěji se matcha připravuje jako čaj – prášek se rozmíchá v horké vodě, dokud nevznikne hladký nápoj. Dnes se ale často používá i jinak, například do latté, smoothie nebo dokonce do dezertů. Je oblíbená nejen kvůli svým účinkům, ale také díky tomu, že, jak víme od influencerů, dobře vypadá na Instagramu. 😁
Co je kratom
Kratom pochází z tropických oblastí jihovýchodní Asie, jako je Thajsko, Indonésie nebo Malajsie. Roste na stromech zvaných Mitragyna speciosa a tamní obyvatelé ho už po staletí využívají. Listy kratomu buď žvýkali, nebo sušili a vařili jako čaj, aby jim pomohl zvládnout fyzicky náročnou práci na polích. Kratom jim dodával energii, zmírňoval bolest a pomáhal při psychické únavě.
Hlavní účinné látky v kratomu jsou alkaloidy, konkrétně mitragynin a 7-hydroxymitragynin. Tyto látky ovlivňují receptory v mozku a jejich účinky závisí na dávce – v menším množství kratom stimuluje a povzbuzuje, ve vyšším naopak uklidňuje.
Dnes je kratom k dostání nejčastěji ve formě prášku ze sušených listů, ale existují i extrakty nebo kapsle. Jeho chuť je poměrně hořká a zemitá, což nemusí být pro každého, ale někteří uživatelé si na ni zvykli a berou jeho přípravu jako svůj malý každodenní rituál. Na rozdíl od matchy, která je spíše jemná a povzbuzující, má kratom výraznější účinky a jeho použití je více spojeno s úlevou od bolesti nebo zvládáním stresu.
Zdroj: Octodeep.com, AI model Imagen 4.0 Ultra
Proč si lidé pletou matchu s kratomem? Je matcha kratom?
Na první pohled se může zdát, že matcha a kratom mají hodně společného – oba jsou zelené prášky z listů rostlin a oba si lidé připravují jako nápoj. Právě díky podobnému vzhledu je snadné je zaměnit nebo si myslet, že mají podobné účinky. Ve skutečnosti ale jde o úplně odlišné produkty s rozdílným původem, složením i účinky na tělo a mysl.
Kdy sáhnout po matche a kdy po kratomu?
Pokud hledáte zdravější alternativu ke kávě, která vás ráno příjemně nastartuje a zároveň podpoří soustředění během celého dopoledne, je matcha jasná volba. Její účinky jsou pozvolné, stabilní a díky kombinaci kofeinu s L-theaninem vás nečeká žádný nepříjemný „dojezd“ v podobě únavy nebo nervozity. Matcha se hodí nejen pro ranní povzbuzení, ale i pro náročné pracovní dny, studium nebo kreativní činnosti, kdy potřebujete udržet pozornost delší dobu. Je také ideální pro ty, kdo chtějí omezit nebo úplně přestat s pitím kávy, ale nechtějí se vzdát rituálu a mírného povzbuzení.
Kratom má trochu jiné využití. Sáhnout po něm dává smysl v situacích, kdy potřebujete zvládnout stres, ulevit si od fyzické nebo psychické únavy, případně zmírnit bolest. Kratom se často používá jako podpora při náročných dnech, po sportu nebo při dlouhodobém napětí. Na rozdíl od matchy je ale potřeba k jeho užívání přistupovat zodpovědně – není vhodné ho používat každý den, protože si tělo může na jeho účinky zvyknout a vzniká riziko tolerance či závislosti. Pokud se rozhodnete kratom vyzkoušet, doporučuje se začít s nízkými dávkami a dělat mezi užíváním pauzy.
Výběr mezi matchou a kratomem tak záleží hlavně na tom, co od dané rostliny očekáváte a v jaké situaci ji chcete použít. Matcha je skvělá pro každodenní podporu energie a soustředění, kratom naopak pro zvládání náročnějších období, kdy potřebujete více uvolnění nebo úlevu od bolesti.
Zdroj:
Kratom vs. Matcha: An Extensive Discussion - Kratom Country [online]. [cit. 07. 08. 2025]. Dostupné z: https://kratomcountry.com/blogs/kratom/kratom-vs-matcha
Kratom vs Matcha: All You Need to Know About Them [online]. [cit. 07. 08. 2025]. Dostupné z: https://club13.com/kratom-vs-matcha/
