Podle studie zažívá stres spojený s prací téměř 80 % zaměstnanců v ČR, což je nyní o 20 % více než v minulých letech. Kdy jste se naposledy v práci cítili stresovaní nebo úzkostní? Pokud je vaše odpověď "dnes" nebo dokonce "tento týden", je tento článek určen právě vám.
Otestovali jsme několik užitečných tipů, jak se vyrovnat se stresem spojeným s prací, a prozradíme vám, jak vám CBD může pomoci v tomto boji obstát.
1. Co může způsobit stres v práci?
Existuje několik důvodů, které mohou vést váš psychický stav ke stresu:
- Nadměrná pracovní zátěž (nezvyšuje produktivitu a zároveň vytváří předpoklady pro fyzické a psychické vyhoření).
- Špatné vztahy s nadřízenými nebo spolupracovníky (práce uvnitř kolektivu vyžaduje přátelskou atmosféru mezi kolegy i s vedením).
- Multitasking (plnění několika úkolů najednou snižuje produktivitu a zvyšuje úzkost).
- Fyzické nepohodlí (aspekty, jako je hlučné pracoviště nebo nadměrné vystavení obrazovkám a monitorům, mohou způsobovat fyzické a psychické problémy).
2. K čemu vede stres spojený s prací?
Pracovní stres může mít vážné následky, i když si jich lidé často zpočátku nevšimnou. Jak ukázala studie, stres a úzkost v práci vedou k různým zdravotním problémům od nespavosti nebo oslabení imunity až po závažnější problémy, jako jsou srdeční choroby.
3. Užitečné tipy pro zvládání stresu
Stres jsme schopni zvládat podobně jako jiné psychické problémy. Níže najdete několik tipů, jak stres v práci snížit.
- Začněte svůj den pomalu. Jedním z tipů, jak se zbavit stresu, je dát přednost sobě. Než se ponoříte do pracovní rutiny, ujistěte se, že ráno děláte něco povzbuzujícího, jako je cvičení, možná jóga nebo meditace.
- Během dne si dělejte přestávky. Pokud celý den sedíte u počítače, může být skvělým nápadem i krátká procházka během oběda, při které se odreagujete a v důsledku toho zůstanete soustředěnější.
- Najděte si čas na odpočinek po skončení pracovního dne. Každý z nás si po náročné práci zaslouží důstojný odpočinek. CBD může být nápomocné při dosažení kýžené relaxace, protože studie zvažují jeho možnou účinnost při zvládání stresu a úzkosti.
- Dopřejte si dostatek spánku. Je to fyzická potřeba našeho těla. Pro dobrý spánek je nezbytná dobře vyvětraná místnost, klidné místo a nedostatek zbytečných myšlenek.
4. Na závěr
Pravidelný pracovní stres může být spouštěcím mechanismem vyhoření. Proto je tak důležité se se stresem včas vyrovnat a nedovolit, aby se stal vaším společníkem v práci. Naslouchejte svému tělu, řiďte se svými pocity a zachovejte klid.
Doporučujeme vyzkoušet CBD kapky - 12% CBD fullspectrum olej Happy CBD
Dávkování CBD oleje:
Doporučené denní dávkování je 3 krát denně a to ráno, v poledne a večer před spaním. Aplikace je velice jednoduchá. Pomocí kapátka nakapete 1 až 2 kapky pod jazyk, asi cca po minutě můžete CBD olej zapít vodou. Před spaním se nebojte dát si kapek více, klidně 3 až 4, bude se vám lépe spát a tělo bude odpočaté na další, náročný pracovní den. CBD olej začíná působit zhruba po 20 minutách od užití.