5 léků ke zmírnění zánětů
Protizánětlivý je populární módní slovo. Co přesně ale zánět znamená a proč je nejnovějším
strašákem na zdravotní scéně? Pojďme se ponořit do toho, co to je, proč k němu dochází a co s
ním dělat.
Zánět je způsob, jakým se vaše tělo chrání před poškozením. Navzdory negativnímu tisku je
nezbytnou součástí vaší přirozené léčebné reakce. Pokud se říznete do prstu - spustí se zánětlivý
proces. Přijdou bílé krvinky a vyšlou chemické látky, které například zabíjejí bakterie. To je jen
jeden příklad, který se týká akutního zánětu. Tedy zánětu, který přijde, udělá svou práci a včas se
vrátí domů. V tomto případě je to skutečně přítel, nikoli nepřítel.
Když však zánět přetrvá, může být pro vaše zdraví špatný. Stává se známým jako chronický zánět
a je příčinou vážných zdravotních potíží, jako jsou srdeční choroby, rakovina, onemocnění ledvin
a další.
Chronický zánět může být důsledkem autoimunitního onemocnění nebo může být vyvolán
faktory životního stylu. Mezi ně patří například vaše strava nebo úroveň stresu. Za příčinu
chronického zánětu se považují například toxiny z cigaret nebo nadbytek tukových buněk.
Dobrou zprávou je, že váš životní styl může být také navržen tak, aby snižoval zánět bez ohledu
na jeho zdroj!
1) Cannabis Sativa (konopí)
Studie naznačují, že CBD může vést k protizánětlivému účinku v těle. Říkáme "může", protože
výzkum je neúplný, ale slibný. Úplný obraz ještě není znám, protože zánět je složitá
problematika. Například pochopení zánětu v souvislosti s artritidou je odlišné úsilí od zkoumání
zánětu v případě syndromu dráždivého tračníku. Jak se dalo očekávat, zjistit roli CBD v každém
jednotlivém případě je odlišný proces a není to tak jednoduché jako paušální prohlášení o
schopnostech CBD.
Za zmínku stojí, že ve srovnání s konvenčními léky, z nichž některé mohou mít negativní vedlejší
účinky, je podle odborníků známo, že CBD je v tomto ohledu obecně bezpečná. Někteří lidé se
proto domnívají, že užívání CBD je dobrou volbou, a to i předtím, než je jistá vědecká pečeť
schválení. Domnívají se, že představuje jen malé riziko a má potenciálně silné přínosy, takže stojí
za to zjistit, jak funguje.
2) Kurkuma
Kurkuma je jednou z nejstudovanějších rostlinných látek, která je na plakátě protizánětlivých
potravin. Zářivě oranžový kořen se nejčastěji konzumuje v suché, práškové formě, ale lze ho jíst i
čerstvý. Po tisíce let se používá jako kulinářské koření i léčivá rostlina.
Jednou z jeho mnoha bioaktivních látek je kurkumin, který je dobře hodnocen pro své
protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Studie předpokládají, že kurkuma je schopna inhibovat
některé molekuly zapojené do procesu zánětu, jako jsou některé typy cytokinů.
3) Kůra vrby bílé
Kůra vrby bílé patří do čeledi vrbovitých stromů a keřů, které rostou na většině území planety.
Tento druh dostal své jméno podle bělavé barvy na spodní straně listů. V tradiční medicíně je již
tisíce let považována za zdraví prospěšnou. Má také výmluvnou přezdívku: přírodní aspirin.
4) Indické kadidlo
Kadidlo je pryskyřice pocházející ze stromu Boswellia serrata, který roste v Indii, na Blízkém
východě a v severní Africe. Ve Spojených státech je méně známá, ale stojí za to se s ní seznámit.
V místních kulturách a léčitelstvích v místech, kde roste, se používá již po staletí a je tradičně
ceněna pro své protizánětlivé účinky.
A nemusíte kvůli němu ani kácet žádné stromy. Boswellie se získává "naklepáním" (ale ne jako u
cukrového javoru, spíše naškrábáním) kůry, aby se z ní uvolnila pryskyřice. Pryskyřice se pak
sbírá a používá k výrobě různých produktů.
5) Zelený čaj
Kultura pití zeleného čaje vznikla v Číně před tisíci lety. Čaj pochází z listu Camellia sinensis.
Zajímavý fakt - je to přesně ten samý list, ze kterého se vyrábí také černý čaj. Rozdíl? Listy
zeleného čaje neprocházejí stejným procesem fermentace, při kterém rostlinný materiál prochází
oxidací.
Zelený čaj může obsahovat více antioxidantů, což je důležité, protože oxidační stres může vést k
zánětům. Jeho protizánětlivé účinky mohou být způsobeny velkým množstvím polyfenolu
zvaného EGCG. Tato složka prokázala potenciál potlačovat zánětlivé cytokiny a enzymy
související se zánětem.
Závěr:
V některých případech existují nemoci, které jsou doprovázeny zánětem, a my hledáme způsob,
jak ho snížit. V jiných případech chceme vyvážit životní návyky, které mohou vést k zánětu.
Ať už je to jakkoli, rostliny jsou našimi přáteli. Mnohé z nich jsou tradičně oslavovány pro své
protizánětlivé schopnosti a některé z nich jsou nyní vědecky zkoumány. CBD a další kanabinoidy
patří k nejslibnějším sloučeninám rostlinného původu a samotný objem studií a zájmu o ně je
jasným ukazatelem jejich potenciálu. Přesto, proč mít jen CBD, když můžete mít všechny tyto
úžasné rostliny pro snížení zánětu?
