CBD a lepší spánek
Trápí Vás problémy se spánkem a usínáním a nechcete do sebe cpát synteticky vyrobené léky z lékárny a raději byste vyzkoušeli přírodní alternativu? Rádi Vám v tomto článku vysvětlíme a poradíme, jak si správně vybrat produkt/y, které Vám zaručeně s Vašimi problémy pomohou. Pojďme se na to podívat:
Může opravdu fungovat jako pomůcka pro lepší spánek?
Existují dvě teorie o tom, jak může kanabidiol účinkovat v nočních hodinách.
První z nich zní tak, že CBD pomáhá zmírňovat úzkosti a bolesti, což jsou zásadní problémy, které brání zdravému a kvalitnímu spánku – nemluvě o obtížném usínání při prožívání těchto stresových situací.
Druhá teorie zní takto: CBD účinkuje přímo na mozkové receptory, které regulují spankový režim a dobu probuzení. Stres je jednou z mnoha příčin, která nám může znemožnit dobře si odpočinout a brání našemu organismu v kvalitní regeneraci.
Pokud se snažíte najít efektivní pomoc, jak na konci náročného dne vypnout mysl, CBD může být přesně to, co hledáte.
V dnešní době jsou velmi časté situace, kdy zažíváte stres v podobě tlaku. Ať už je to v zaměstnání, napjaté vztahy v rodině, neustálý nátlak ze strany médií a sociálních sítí. Nadbytečnými informacemi pro naše mozky se to všude jen hemží. Není proto nic neobvyklého, když se všechna tato negativa nahromadí a vedou k úzkostem, problémům se spaním a dalším nežádoucím projevům na našem organismu.
CBD pozitivně působí na endokanabinoidní systém v našem těle, který pomáhá vytvářet homeostázu a vykonávat další regulační funkce, kterými jsou například: paměť, chuť k jídlu, nálada, vnímání bolesti. Bezprostředně po užití CBD začíná docházet ke schopnosti mozku lépe se vyrovnat s nahromaděným stresem. Výsledkem, který celá řada z vás jistě velmi ocení, je rychlejší usínání a neprobouzení se během noci.
Pokud to tedy shrneme, CBD Vám zkrátka a dobře může pomoci spát s klidnou myslí.
Co když nezažívám úzkosti a přesto nemohu usnout?
Faktorů zapříčiňujících problémy se spánkem a usínáním může být mnoho, a proto může nastat situace, kdy si o pomoc bude muset říci každý z nás. Výzkumů v dnešní době na toto téma bohužel není příliš mnoho. Avšak neoficiální informace ukazují, že většině lidem zasaženým těmito problémy CBD opravdu kvalitnější spánek zajišťuje. Jak již bylo řečeno, děje se tak díky relaxačním účinkům kanabidiolu.
Nebudu při užívání CBD během dne ospalý?
Odpověď jednoznačně zní NE. CBD nevyvolává ospalý stav, jak byste se mohli mylně domnívat. Na rozdíl od účinků THC vám může pomoci soustředit se na důležité činnosti a být ve střehu.
Dalším způsobem, jak na kanabidiol můžeme nahlížet, je vidět ho jako adaptogen. Dokáže se velmi dobře přizpůsobit přirozeným tělesným rytmům. Pokud budete vzhůru a budete se snažit soustředit na kreativní činnost, může vám pomoci soustředit se a to díky zvyšování hladiny serotoninu.
Závěr
Věříme, že jsme Vám zase alespoň o kousek přiblížili možné výhody užívání CBD produktů zejména při dlouhotrvajících potížích se spánkem a usínáním. Zároveň jsme si jisti, že u nás si každý najde ideální produkt právě pro něj!
Doporučujeme vyzkoušet různé metody aplikace, ať už to jsou oleje, kapsle, liquidy apod. a poté se rozhodnout pro tu, která vám bude nejvíce vyhovovat. Velmi důležité je rovněž najít si svoji optimální denní dávku, neboť dávkování se nedá shrnout do obecné roviny. Někomu bohatě postačí 10 mg na den, jiný člověk bude potřebovat třeba 30 mg nebo i více.
Zdroje:
https://www.sleepfoundation.org/sleep-aids/cbd-for-sleep
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36149724/
https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/cbd/cbd-bedtime-routine/
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/cannabis-cbd-sleep